La mejor forma de adelgazar y perder peso fácilmente

Cómo Perder Peso Fácilmente

Esta es sin duda la mejor forma de adelgazar o cómo perder peso fácil y el método más efectivo sgún un estudio científico sobre el ejercicio y os contamos cómo perder kilos de forma rápida y fácil.

Aunque hay medicamentos tan efectivos como puede ser comprar Provigrax ( usado con otros fines), una alimentación sana y hábitos correctos, serán muy importantes.

La Mejor Forma de Adelgazar

Todos queremos perder peso, pero con la cantidad de información que nos rodea no tenemos muy claro cuál es la mejor manera de lograrlo.
Nos han repetido constantemente que la dieta y el deporte deben de ir de la mano para lograr bajar peso de forma efectiva.
Según un estudio sobre la alimentación y el deporte,  Philip Stanforth, director ejecutivo del Fitness Institute de la Universidad de Texa en términos de pérdida de peso, la dieta juega un papel mucho más importante que el ejercicio.
La práctica de ejercicio físico requiere mucho tiempo y esfuerzo y se necesita un largo periodo para observar sus resultados.
En general, todos pensamos que el deporte quema muchas más calorías de las cuales en realidad quema.
Pocos saben que para quemar la energía que contienen dos latas de refresco (500 Kcal.) es necesario andar casi 10 kilómetros diariamente.

Las dietas ricas en proteínas y con platos poco calóricos , tienen mejores resultados al ayudar a la gente a perder peso que el ejercicio.
Está claro que lo mejor para perder peso y estar en forma es eliminar de nuestra dieta todas las comidas ricas en carbohidratos refinados y grasas saturadas, siendo las más calóricas.
“Pensando de forma práctica, ten en mente que debemos andar más de 56 kilómetros para quemar 3.500 calorías”, explica Stanforth, y esto es una cantidad de ingesta elevada, pero nada descabellada por ejemplo en navidades. 

“Eso es mucho andar”, dice el profesor. 

Sin embargo, basta recortar la ingesta de alimentos como los dulces, la pasta y el arroz o las comidas muy grasientas para eliminar un buen número de calorías sin necesidad de pasarnos dos horas corriendo. 

Realmente actualmente para adelgazar de manera sencilla, es más importante la dieta que el ejercicio es abultada. 

Una publicación en el 'American Journal of Clinical Nutrition' compila 20 estudios en donde participaron más de 3.000 personas, muestra que las dietas ricas en proteínas y con platos poco calóricos, tienen mejores resultados al ayudar a la gente a bajar peso que el ejercicio físico.

De todo lo anterior ya podéis sacar conclusiones. 

La actividad física es muy importante pero sobre todo cuando necesitamos lograr nuestro peso ideal y para ayudar a mantenernos en forma . 

El ejercicio físico tiene además muchas otras ventajas sobre la salud, que no necesariamente tienen que ver con adelgazar. 

Entre ellas está mejorar nuestro estado de ánimo, protege a nuestros cuerpos del envejecimiento, reducir el estrés, la depresión y la ansiedad. 

Ahora bien si quieres es bajar peso rápidamente cuanto antes, de nada servirá apuntarte a un gimnasio si eres incapaz de llevar una dieta moderada y equilibrada.

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